减肥会便秘吗

王朝知道·作者佚名  2012-02-01
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分類: 生活 >> 美容/塑身
 
參考答案:

会的!

尽量不要用减肥药了,用节食+运动吧,如果再便秘,就试试我的办法

减肥的时候吃得少,新陈代谢也慢,

便秘的主要原因不是缺水干燥,而是肠胃蠕动慢

所以多喝水只能利尿而不能解决便秘的问题

我用的办法是我爸爸教的,他以前练气动时的招式

就是揉腹和腹式呼吸

揉腹具体方法:

时间:每天晚上睡觉前,和第二天起床前;

绕脐,先左手(可以用四指、手掌、或握拳用拳面)逆时针八十一圈,需要稍用上一些力道;

然后右手逆时针,就是跟左手反方向

每天都做,不要半途而废,我当时是第一天做就有效了,你可以试试。

至于腹式呼吸是辅助作用,大家都会,就不详细说了。

饮食上的方法:晚饭用50-100g的蒸地瓜代替(皮也要吃),热量不超过100kcal,不要吃多了,很难消化也伤胃。

再加上100-150ml低脂酸奶加一勺蜂蜜。

主要是要有地瓜。烤地瓜也行,但是不能吃皮了,影响一点效果,但仍然很管用

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