我先讲下我的父亲，他遇到事情喜欢暴躁，也可能是小时候受到过一次打击一撅不振，遇到事情就慌，停止呼吸，迷糊了。别人指出潜在问题，他认为是作对，没耐心听别人，所以说我的童年是在打骂中张大的，只到成年后。所以我一直不喜欢自己的家庭环境，沉闷无聊，遇到事情和他商量不成，还老出反对意见，另一方面是同事，我们上班四个人除了我，三个同事都是女人，有句话叫欺软怕硬，她们真的把这句话演的淋漓透彻。大家能想象到我的改变是在什么样的环境，最近为了彻底改变自己，我可以说是煞费苦心，我为了获得自己的快乐自信，努力和环境和自己战斗，因为没朋友，所以把自己的心理话发到帖子上让高手帮忙讨论下，希望自己进步，解决问题。（我也知道有些朋友可能比我的情况更糟糕，有没有更好的解决办法，大家帮帮我。。再次谢谢关心我的高手们。。）
參考答案:给你一句金玉良言：一个人的心里想什么，他就会成为什么样子！
1、只为今天，你要快乐。假如林肯所说的“大部分人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是来自于外在。
2、你要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应你的欲望。你要以这种态度接受你的家庭、你的事业和你的运气。
3、你要爱护你自已的身体。你要多运动、善自照顾、善自珍惜；不损伤它、不忽视它；使它能成为争取成功的好基础。
4、你要加强你的思想。你要学一些有用的东西，你不要做一个胡思乱想的人。你要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。
5、你要做个讨人喜欢的人，外表要昼修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
6、你要试着只考试怎么度过今天，而不期望你一生的问题一次就解决。因为，你虽然连续十二个钟头做一件事，但不能一辈子这样做。
7、只为今天，你要心中毫无惧怕。尤其是，你不要怕快乐，你要去欣赏美的一切，去爱，去相信你爱的那些人会爱你。
如果你想培养平安和快乐的心境，请你记住：
有了快乐和思想和行为，你就能感到快乐！