什么身材符合男孩（18岁以下的。不要说到大人那里去）的身材标准？再分开说的人的身材。用什么方法好并且能符合男人身材标准？ 最好是简单的方法，
注意：本人想在室内完成，家里又没运动器材，也没钱去买运动器材。又想尽量不让别人知道。又不想出去跑步什么的，又不想打扰到邻居休息什么的，大家帮想想办法啊！！！最好所有问题都能答清楚，答得好追加50分！！！本人说话算话
參考答案:俯卧撑 可以锻炼手臂力量
仰卧起坐 锻炼腹部
蛙跳 就是蹲着跳 可以原地
建议你这样：每天做，我就是这样坚持3个月 体重轻了10公斤（不结食）
先做仰卧起坐40个
然后俯卧撑10个
蛙跳20个
然后站着休息1分钟（千万别坐）
继续仰卧起坐40个
俯卧撑10个
蛙跳20个
然后站着休息2~5分钟
最后仰卧起坐 30个
俯卧撑15个
蛙跳30个
然后站着5分钟就可以坐了
每天反复阿 坚持是关键 家里都可以完成 希望你成功。。
注意：本人是学生一族，没太多时间和空间，按3楼说的坚持3个月是不可能的，一开学了就很麻烦的~~~~~~~
回：
我也是学生。。。做好作业 一边看电视一边做。。这不会超过15分钟的
回：我晕。。能理解。。。。。这样同学肯定会。。。。哎。。。
那么你可以平时多打打篮球 乒乓 也起到运动的作用。
早上起来和杯水 吃饭前一个苹果 这样的话1个月可以轻很多的
因为苹果吃下去 你就吃不下饭了 而且苹果也很营养的