锻炼时压腿有什么好处？

压腿能拉伸韧带，活动关节，防止受伤和衰老。

压的时候要注意，不要过度，不要用力太猛。要注意压一段时间后，要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。

压腿讲求的是一段时间积累练习的效果。