锻炼时压腿有什么好处?

王朝知道·作者佚名  2012-03-24
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
參考答案:

压腿能拉伸韧带,活动关节,防止受伤和衰老。

压的时候要注意,不要过度,不要用力太猛。要注意压一段时间后,要放松,不要长时间让肌肉处于紧张状态,容易受伤。

压腿讲求的是一段时间积累练习的效果。

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