在网上看见说早晨喝牛奶会昏昏欲睡?是这样吗?不是都说早晨喝牛奶是补钙最好的时候?早晨一般指几点?
还有晚上喝牛奶,空腹能喝吗?人说晚上饿最好喝牛奶,是这样吗?
參考答案:牛奶是最均衡的供蛋白质食品之一。（氨基酸比例和人体最接近）其主要营养价值在于蛋白质，空腹饮用话，由于身体缺乏能量就会将蛋白质通过转氨基作用彻底分解供能，无法起到补充身体蛋白质，必需氨基酸的作用；而且产生胺类代谢物也会增加，营养学角度并不很合适。另外，饮用牛奶有部分安眠作用，还是建议睡前一段时间喝。 楼主还要区别下市场的纯牛奶和含乳饮料的差别，它们含蛋白质量区别较大，一般后者只有前者的一半。
（最后说几句，有些人不要把别人打的文字复制黏贴到自己的段落里面也不加半点说明。汗颜。。）
