躺床上N个小时都睡不着觉，脑袋乱遭遭的，数绵羊也没没有用，吃了睡宝也要这么久 才能睡得着，好难受。有没有什么好方法可以帮帮我吗？眼圈眼袋越来越明显，我好心慌，可越这样想就越睡不着，难受```
參考答案:若身体没有其他疾病的话,请尝试:
睡觉前两小时散步3-4公里,睡觉前半小时喝奶并烫脚!然后睡觉!
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