早上：一包酸奶。
中午：1-3个茶叶蛋，1根黄瓜。
晚上：1-2个茶叶蛋。
每天保证8杯水以上，每天60个仰卧起坐，300个8斤的哑铃，用跑步机把速度调到80（单位我也不知道是什么，比慢跑要快一点）跑30-60分钟。
我现在173的身高，66.5公斤，男。按上面的办法我多久大约能减到56公斤左右？？？有没有更好的方法？？？
參考答案:你现在的身材其实不算胖的了 要好好保持就好了
不过 这个也是可行了 最好是喝纯奶 还要多吃蔬菜 晚上再坚实走半个小时的路 应该会更好！
加油……
早上：一包酸奶。
中午：1-3个茶叶蛋，1根黄瓜。
晚上：1-2个茶叶蛋。
每天保证8杯水以上，每天60个仰卧起坐，300个8斤的哑铃，用跑步机把速度调到80（单位我也不知道是什么，比慢跑要快一点）跑30-60分钟。
我现在173的身高，66.5公斤，男。按上面的办法我多久大约能减到56公斤左右？？？有没有更好的方法？？？
參考答案:你现在的身材其实不算胖的了 要好好保持就好了
不过 这个也是可行了 最好是喝纯奶 还要多吃蔬菜 晚上再坚实走半个小时的路 应该会更好！
加油……