最近希望去健身房锻炼．．有很多课程．选择啊．YUJIA．谱拉提．．动感单车．有氧搏击．．芭蕾形体．．印度舞，拉丁舞等，我想选择一种比较适合减肥又不会产生肌肉的课程．．主要希望减肚子和大腿上的肥肉拉．．但千万不要变肌肉啊！！
请大家具体推荐一下，哪种比较适合呢？具体的课程喔！！＾．＾
參考答案:我有个提议
是我自己亲身体验过的
如果你是女孩
瑜珈是最好的选择
只要每个动作尽力做好
坚持下来
我半个月大腿从16.5CM减到15.0CM
真的超神奇
而且还不是那种跑步似的很累的感觉
很好很舒服
脾胃也得到了调理
它有些动作是针对部分肥胖的
你可以专攻
不过我不是在健身房
我是买的瑜珈碟
在家做
动作优美而且简单
每天一个半小时
下午饭前做
胃口大开也不怕
呵呵^&^