我在学游泳，姿势动作没有问题但总也学不会总往下沉，教练说是肌肉没力量造成的要加强肌肉力量的训练，请问游泳需要锻炼哪些部位的肌肉力量？我尤其是前臂没有力量，怎样锻炼呢？
主要肌肉有：肩袖肌群、腹肌、胸大肌、臀大肌、股四头肌、股二头肌