如果单纯看热量看是否导致长胖，首选酸奶，再就是脱脂奶了。纯牛奶也不错，新鲜就可以了。
其实牛奶只是营养挺高，不会导致长胖的。很多人都用牛奶减肥，效果还不错的！
只要你每天有规律的饮食，牛奶每天定量喝就可以了。只要不造成营养过剩是不会长胖的！
并不是看品牌！要讲品牌的话蒙牛新推的特加仑，但那绝对够奢侈！
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