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关于睡眠的问题

王朝知道·作者佚名  2012-04-29
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分類: 生活
 
問題描述:

本人17岁,想问最适合我的睡眠时间是多少?什么时候睡最好,什么时候起来最好?

还有,因为我是个学生,所以现在放假,因此天天很迟睡,范围在24点到凌晨2,3点,起床时间是白天11,12点,所以白天觉得很想睡,现在想找个正常时间睡觉,恢复精神,准备开学,问有什么办法解决?

參考答案:

7、8小时吧，11点到6点半。调好闹钟吧，开学几天生物钟就慢慢调整过来了。

小贴士：① 若网友所发内容与教科书相悖，请以教科书为准；② 若网友所发内容与科学常识、官方权威机构相悖，请以后者为准；③ 若网友所发内容不正确或者违背公序良俗，右下举报/纠错。
 
 
 
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