牛奶早餐和晚上睡觉前一两个小时都能吃，早餐和别的食物夹杂着喝，不要空腹饮用，那样的话，牛奶中的蛋白质不能被人体吸收，反而被化解成废物排出体外了。睡前喝是有安睡的效果。牛奶会使人胖吗？要不然去买脱脂牛奶吧，别喝全脂的那种了。
至于蜂蜜呢，我家常年食用，蜂蜜专卖的老板说，蜂蜜与蜂王浆按比例混合在一起，然后早上起来空腹就冲一杯，晚上也是晚饭食物消化差不多了喝（饭后两小时以后，但是不要紧挨在睡前），另外两次中间可选一次加吃一匙花粉。补充说明，说是睡前一段时间不宜喝太多水
牛奶早餐和晚上睡觉前一两个小时都能吃，早餐和别的食物夹杂着喝，不要空腹饮用，那样的话，牛奶中的蛋白质不能被人体吸收，反而被化解成废物排出体外了。睡前喝是有安睡的效果。牛奶会使人胖吗？要不然去买脱脂牛奶吧，别喝全脂的那种了。
至于蜂蜜呢，我家常年食用，蜂蜜专卖的老板说，蜂蜜与蜂王浆按比例混合在一起，然后早上起来空腹就冲一杯，晚上也是晚饭食物消化差不多了喝（饭后两小时以后，但是不要紧挨在睡前），另外两次中间可选一次加吃一匙花粉。补充说明，说是睡前一段时间不宜喝太多水