我皮肤不是很好，我想能让自己的皮肤更好一些（白一点，痘痘少一点，毛孔紧致一点）
我需要的自然保养，而不是靠化妆品，我需要的是你们的心得
复制别人的和转载的都不用发了，不要求长篇大论，简单的保养方法就行
可靠，无毒副刺激，全面一点。可以是在吃的方面和一些小保养知识。
我试过以后如果感觉好我会增加分数
參考答案:想要皮肤好，保养是非常重要的，好的习惯比任何保养手段更加有效果
这里我给你些保养的心得，都是我自身总结出来了，想当初我的皮肤也是糟得一塌糊涂
1 睡眠，一个人睡眠的好坏是直接反映在脸上的，如果睡的不好，那痘痘，黑眼圈等都会跟着来的，正常的睡眠时间是22：00--次日6：00，这是皮肤的自我修复工作时间，你在这个时间睡觉能得到很好的恢复效果，另外我还建议你中午睡一个小时，可以用上面的这些美容专家的方法做个面膜。
2 饮食，吃是一大学问啊，吃的不好，问题就都出来了，那些辛辣的，有刺激性的东西，烟，酒都是痘痘的直接怂恿者，这里建议吃一些蔬菜，纤维食品，体内的清洁工作相当重要，因为每天的事物摄取量很大的话，就会在体内残留一些不可被消化的食物，这就需要纤维去清理。for example:如果你用一只玻璃的直升杯喝茶，时间一长，被壁上就会有污垢，杯子看起来就不会很nice了，这和人体是一样的道理，LZ应该明白了吧
3 保养方法，其实我的保养方法都很简单。一般我们在出门的时候才特别会注意毛孔问题，这样你还是需要准备一瓶收敛水，我用的是GF的调理水，感觉还可以。保养品谁都会买啊，但问题是如何去加强效果，建议把收敛水放在冰箱里，不要冷冻，冷藏就可以了，这样轻拍在脸上收缩毛孔的效果会更加的明显；美白的话很简单-牛奶，奶是美白的圣品，我的话豆奶，牛奶，酸奶，营养快线统统都喝，就连喝咖啡和茶我都加奶，因为我曾经访问过一个老奶奶，她的皮肤保养的非常好，原因就是她每天都喝鲜牛奶和羊奶。我们生活在城市里鲜奶是肯定提取不到的，因为没人会在家养牛或羊，因此，那种蒙牛或伊力的方块砖奶就成为了我们的奶的来源，每天都在洗脸后轻拍在脸上，让皮肤吸收，然后再洗掉，一件纯牛奶既可以喝又可以美白，还是蛮划算的；痘痘的话在洗脸的时候在水里放点糖或毛巾上，糖有最好的去疤效果，可以除痘印。这里要注意，一定要用很细的白砂糖，它可以吸附出毛孔里的脏东西，糖是有粘性的，随便也起到一个磨砂的效果，同时也可以除死皮，建议早，晚各一次。
好了，希望你早日也拥有健康美丽的皮肤，顺便再告诉你个小秘密，用细盐洗澡可以让身体的皮肤也健康，尤其是背部。嘿嘿~~