有几天晚上老是睡不着,要过1个小时才能睡着,那一个小时在迷迷糊糊中度过,但是我知道那没有睡着,而且额头会有些冷汗,总之那1小时特别难过.
我以前入睡特别快,躺下就开始打呼噜,可是进了大学后我就偶尔会失眠下,难受死了.
而且我发现一个奇怪的现象,我以前睡觉做的梦第二天醒来全部有印象,知道做什么,感觉挺好的,可是进了大学,我感觉好象每天晚上不做梦了,要么就是把梦忘记.这是不是记忆力减退了啊,到底是什么回事啊.
SOS
參考答案:睡觉前喝杯热牛奶 不要想事情 以最轻松的状态就寝
睡前用热水烫烫脚 也可以听十分钟的轻音乐