早餐:半个苹果,四片红薯干
中午:大半碗米饭,一些芹菜和豆角,五片香肠,四个鱼饼.
下午:半个橙子.
晚上:半碗米饭,一些青菜,几小块鸭肉,两小块鱼.
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如此饮食是否正常?
PS:整个下午六个小时没有坐.一直站着,配合小运动.
參考答案:你一天的热量大约在1000大卡左右，从热量上讲，应该是利于减肥的，但是我觉得你吃的肉类有点丰富了，应该减少，可以加豆制品和牛奶或加个不用油的蛋。还有就是你吃的鱼饼是什么我不太清楚，如果是油炸的建议以后不吃。香肠其实是垃圾食品，尽量不吃。红薯干制作过程中损失了营养而且添加了蔗糖，所以不如自己亲自蒸红薯吃。如果你吃的都是健康食品多吃点也不要责怪自己，不管是减肥期间还是平常饮食，都尽量不吃垃圾食品。