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怎么锻炼前臂屈指肌,使它变粗(力量没关系)呵呵

王朝知道·作者佚名  2012-05-24
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

哈哈,我是第一个问前臂屈指肌的吧,而且我也需要哦!

还有手腕的粗细是后天无法改变的么?

參考答案:

最有效的办法就是哑铃腕弯举了,具体做法手放于大腿或椅子上,掌心朝上,下放手腕到最低,然后卷腕

手腕粗细是先天的,手腕的围度大于18.5说明你是大骨架,体形属于外含或中含型(运动型),小于18.5则是小骨架,内含型(瘦型)

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