营养学问题

一个成年人一天需要多少种食物才能满足一天的消耗,量是多少???

他的劳动强度怎么样？体重，年龄，身高等。都是应该考虑的问题！不是说随便一个成年人的消耗量都是一样的！我看到好多人提出这个问题，有人什么数据都没有就可以给出食谱！太牛了啊！你要是想要一个不错的食谱不防去找专业的营养是咨询！