我想通过跑步来锻练耐力，应该每天跑多少时间

分類: 體育/運動 >> 健身參考答案:

锻炼耐力不一定非跑步不可，你可以练习俯卧撑，从一次10个，到一次100，循序渐进，现在人的下肢能力普遍较强，但上肢力量却不够，俯卧撑和引体向上都是不错的选择。

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