请问大家如何练腰的爆发力??谢谢了!

练过武的都知道腰力很重要的.在这里我问问大家如何练腰的爆发力.谢谢大家了!

爆发力不是练出来的，爆发力是只一瞬间发出强而有力的力量，也是人身体本能的潜力。如果刻意出练很容易伤身，重者会···

你可以尝试一下这个动作，平卧在床上，头、手向后伸双腿向上最好是到45度角。

要不然就是作仰卧起坐+府卧撑或者是每天早上起来的时候找个地方将绳子拴在一个树或者是别的物体上然后背对着那个物体，将绳子抓在手里然后出拳，或者空手也可以这样作的，当你出拳有定点了那说明你的腰力也有了。

• ·谁帮我找找好动漫
• ·都来猜谜语阿`顺便帮帮我~ 快哈
• ·一道数学题
• ·Energy Company Agrees t
• ·如何白手起家做网站？
• ·谁知道四幕话剧地质师~~~~~~~~~~~~在
• ·英语题目,急!!!!!
• ·不许农民种地－－打一汽车名
• ·解释一下什么是少女漫画以及其中的...系
• ·1.函数Y=AX+B与它的反函数是同一函数,求