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我打算在学校早上起来锻炼，谁给个时间表？

王朝知道·作者佚名  2012-06-11
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

我打算6.00起床，然后6.45必须作早操，谁告诉我怎么安排时间好？（包括洗刷，早点...WC...）跑多久时间步比较好？

參考答案:

首先你动作要快，6：05分就开始刷牙 洗脸，然后吃早餐，上WC后，如果动作快大概就6：35了吧，剩下10分钟先准备下，休息下，这样差不多。我建议你不要在饭前和饭后运动，不然对身体不好，要么饭前饭后隔10分钟左右再运动就差不多了。。/

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