我身体不太好，想通过锻炼加强身体素质。我1天中有2个时间有空 1就是早上6点~7点 2就是晚上吃完饭后（7点吃完）。我想问下是晚上跑步锻炼好 还是早上跑步锻炼好。。
參考答案:专家解说:(摘选)
人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点.
我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行活动。