肠易激综合症现在发病率很高，主要集中在大都市里，因为我们现在的生活节奏比较快，压力也大，所以容易影响到肠道，引起肠道菌群的紊乱。
在人体微生态学的角度，调整肠道菌群的紊乱，并不提倡吃药，因为这种由心理和精神因素引起的健康问题，吃药的效果并不大。
我认为从三方面着手比较好：
一、经常放松心情，多做深呼吸，多外出走走
二、生活饮食注意，少吃对肠胃刺激性较强的东西
三、服用一些对调整肠道菌群比较有效的东西，比如自己做的全发酵酸奶、养乐多（当然这些都是要冷藏的），不少人对冷的东西是不能服用的，所以还有一种调整肠道菌群的叫“盐水瓶”，是上海高博特生产的一种微生态制剂，我自己也试过，的确有效，就是味道不好，但能解决问题我也不要求什么口感了。