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空闲时候或者睡觉的时候,一躺下就想些事情,睡不好觉

王朝知道·作者佚名  2012-07-04
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分類: 生活
 
參考答案:

我跟你一样，有个办法有用，睡觉的时候平躺在床上，双腿分开（可以与肩同宽也可以比肩窄，以身体舒适为准），然后用肚子深呼吸（吸气时能感觉肚子陷下去，呼气时可以感觉肚子鼓起来，）慢慢的尽量不要去想别的事情，这样应该可以很快入睡。

最重要的是坚持哦，我就经常不能坚持，嘿嘿。

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