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如何在宿舍健身/减肥？

王朝知道·作者佚名  2012-07-07
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

我住上床，所以仰卧起坐什么的太打扰别人

有没有什么见效快，又安静的锻炼方法

用器材也可以的

主要想锻炼一下腰腹的力量，顺便减掉小肚肚……夏天要来了嘛~呵呵

參考答案:

你在床上打扰别人是因为你的频率太快导致的，所以你做的慢的话就没什么问题了，至于怎样才能既做的慢又要有效果呢？你可以用加大重量来解决问题！！

你双手握一个哑铃（重量自己按照实际情况）放在你下巴，即胸部上面附近，然后做仰卧起坐，由于增加了重量，所以效果会很明显！

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