我住上床，所以仰卧起坐什么的太打扰别人
有没有什么见效快，又安静的锻炼方法
用器材也可以的
主要想锻炼一下腰腹的力量，顺便减掉小肚肚……夏天要来了嘛~呵呵
參考答案:你在床上打扰别人是因为你的频率太快导致的，所以你做的慢的话就没什么问题了，至于怎样才能既做的慢又要有效果呢？你可以用加大重量来解决问题！！
你双手握一个哑铃（重量自己按照实际情况）放在你下巴，即胸部上面附近，然后做仰卧起坐，由于增加了重量，所以效果会很明显！
我住上床，所以仰卧起坐什么的太打扰别人
有没有什么见效快，又安静的锻炼方法
用器材也可以的
主要想锻炼一下腰腹的力量，顺便减掉小肚肚……夏天要来了嘛~呵呵
參考答案:你在床上打扰别人是因为你的频率太快导致的，所以你做的慢的话就没什么问题了，至于怎样才能既做的慢又要有效果呢？你可以用加大重量来解决问题！！
你双手握一个哑铃（重量自己按照实际情况）放在你下巴，即胸部上面附近，然后做仰卧起坐，由于增加了重量，所以效果会很明显！