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踢球之前要做什么热身

王朝知道·作者佚名  2012-07-08
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分類: 體育/運動 >> 足球
 
問題描述:

我小腿一直抽筋 不做是不行了

參考答案:

我本身也是学院足球队的守门员，你说你的小腿一直抽筋，热身主要针对你的腿部，你可以围着球场跑两圈，然后做一下头部和手部的运动，然后侧身向右，拉一下你的左腿，一分钟后再换过来，你主要还是要多做一些关于小腿的运动，感觉到小腿有一点麻麻的感觉就行了，还有平时吃多一些含钙的食品。

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