先说明一下,别用能搜到的那些信息来回答,我希望得到的是你们的经验,那些很长的理论文我都看过了,所以如果你是复制的答案,我不会给最佳的.
下周五我们就要800米测试,我郁闷死了.
我刚上初一,
肺活量高对长跑真的有利吗?
为什么我的肺活量是3000左右,还是坚持不下来,
是意志问题吗,但真的很累.
希望大家告诉我你是怎么坚持的,是呼吸\速度有方法,还是在跑步的过程中怎么鼓励自己...
參考答案:我们蛮像的,我以前很少运动,只顾着考大学,谁知道大学里要考八百,第一次体育达标我就没坚持跑下来,从此就一直有心理阴影,一看到操场就两腿发软,后来连慢跑都跑不下来了,我看了很多关于跑步的书,知道有什么极点,就是刚跑没多久就非常难受,不过如果能坚持下去的话就会好了,后来我就坚持晚上慢跑,适应这种状态,再加上学校要求晨跑,跑步的恐惧就渐渐小了,体育考试的时候我还是紧张,不相信自己,不过平时的训练起了作用,我跑完了,而且很快,虽然跑完后身体很难受,不过在几分钟之内就调节过来了,不象以前要好几天,有第一次的成功,以后都很自信了
希望我的经验能帮助你,其实身体是可以承受的,就看你能不能过心里的那道坎了
祝你成功
