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怎样拉韧带比较好还快?

王朝知道·作者佚名 2012-07-11

分類: 體育/運動 >> 武術搏擊

問題描述:

找个高人教教我怎样来韧带比较正确比较迅速!

參考答案:

可以告诉你，40岁也可以拉韧带。但有几个注意事项其实拉韧带不是那么苦的，拉韧带如果做的正确，应该是酸痛，不会是剧痛，如果是剧痛就说明拉的不对了。拉韧带基本可以用以下几种方法：盘腿压：两只脚相对，将腿往下压。趴压：将两腿分开，趴下，慢慢将身体往下还有就是用手碰脚有好教练才行，一次就压到地不太好。每天没事就练练，不然会慢慢减退的。

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