偶以前有试过做仰卧起做。。每天200个。。坚持了几个月。。结果好像练出了一点肌肉。。。。。偶想要瘦腰瘦腿但一点都不想要肌肉啊。。因为有肌肉的话腰啊腿啊等于更粗了= =||||大家有什么办法么```
參考答案:多做有氧运动
如果吃肉类食品 尽量吃瘦牛肉
不过减脂增肌 一直是个很难的问题
坚持才最重要
有的人在健身房一年也练不出什么效果
练肌肉营养最重要 减脂肪锻炼又最重要
自己看着办吧
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