偶想瘦腰瘦腿但不想不要肌肉

偶以前有试过做仰卧起做。。每天200个。。坚持了几个月。。结果好像练出了一点肌肉。。。。。偶想要瘦腰瘦腿但一点都不想要肌肉啊。。因为有肌肉的话腰啊腿啊等于更粗了= =||||大家有什么办法么```

多做有氧运动

如果吃肉类食品 尽量吃瘦牛肉

不过减脂增肌 一直是个很难的问题

坚持才最重要

有的人在健身房一年也练不出什么效果

练肌肉营养最重要 减脂肪锻炼又最重要

自己看着办吧

• ·电脑重做系统的问题
• ·人流后可以喝牛奶吗？
• ·玉石矿洞在那
• ·我乡修村村通公路,百姓付钱,合法吗
• ·有哪个大哥知道哈利波特:丹尼尔和罗恩的家庭地址
• ·关于PSP玩游戏卡的问题```
• ·翻译: 这在一百年前看起来还不可能.
• ·卷发棒插上电需要多长时间可以用???把头发卷上
• ·要过程！！！！（5分）
• ·晕！！！诅咒农具是从石头里敲出来还是从地里抛出