问一个关于有氧运动和无氧运动结合的问题

请高手进来帮我分析下 我每天运动健身完毕后回家吃完饭休息一个小时后 做一个小时的慢跑 心率150左右吧 反正可以边说话边跑`

这样会不会掉肌肉

一般不会的```但是如果你不很胖或和壮的话也不要慢跑一个小时，因为一个小时的时间稍微长了点，如果一直都坚持一个小时那还是有可能肌肉会变的不饱满而会变成了条形肌肉，因为健身完肌肉都是很饱满在吃些高蛋白食品就会使肌肉增大饱满，而慢跑确实减肥的```要是时间30分钟左右 有氧的话有是最肌肉有好处的`

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