只要简便的方法,我一没钱,时间不多,早饭有时不吃
说得简单一点，太罗嗦的不要~!谢谢
參考答案:在初三阶段减肥,不能不吃饭,如果你确实想瘦,那就跳绳吧,我跳了二十多天了,瘦六斤了,管用,早晨不节食,午餐也吃的饱,只有晚饭吃得少些.喝粥,吃点素菜.在晚饭后二个半小时后开始跳,跳二千下左右.我的裤子越来越松了.
以前我用的节食的办法减,也管用,主要是晚上不吃主食,只吃西红柿和黄瓜,水果,早晨和中午从不节食,能吃多少就吃少,由其是中午,经常大鱼大肉,但一到了晚上就不吃主食了,其实也不是每天都不吃,一周有三到四个晚上不怎么吃.反正我用两个月瘦了二十一斤.不过这两个月是分两年中的两个月来进行的,我挑每年的三月(05-06年)开始减,今年又在三月减,但是这次不用节食的办法,因为最近从网上报纸上看到很多消息,不吃主食会老得快.我很担心.因为我已经过了三十了,所以,就开始采取运动的办法了.
有个建议:虽然你年龄小,可也是长身体的的阶段,所以,最好不要节食,还是运动为主吧.而且早餐一定要吃,所有的减肥方式中,都不赞成不吃早餐的.
补充一点;如果跳绳,循序渐进的跳，第一天三百个，第二天跳四百个，慢慢的增，如果一天之内一下子跳多了，腿脚的肌肉突然拉开，会受不了的．