我是一名初3的学生．4月份就要参加中考的体育考试了．
跳绳满分是192下每分钟，但是我现在每分钟只能跳130多下，同班同学大概都可以跳170多下．．相比之下．．我差一大截．
在跳的过程中．．我断了很多次，因为手总觉得没力，支持不下去．
请问各位高手，有什么办法能在短期内让我每分钟跳180下以上吗？我们老师给我提的建议是每天跳5分钟，增加耐力？请问还有没有什么别的方法呢？先谢过大家了．．帮帮小女子的忙吧．
參考答案:跳绳讲究个柔韧性，和灵活性以及协调性，如果这几个方面你过不去那么跳起绳来确实很吃力。最好天天练习记住手和脚要同步跳，不要手摇这么快脚跟不上。最好还是两个脚交换着跳。这样快些。要想1分钟条这么多首先调整好心态。心中平静了，自然也就不紧张了，还有的就是技术，呵呵，技术上面说完了。记住还是不要紧张~