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练弹跳3-5个月最多能够提升多少?

王朝知道·作者佚名 2012-07-13

分類: 體育/運動 >> 籃球

問題描述:

练弹跳3-5个月最多能够提升多少?请问能不能给个方案

參考答案:

经常做一些蛙跳之类的活动多多跑跑步,还要加强大腿的训练那样会比较好````经济又实惠,对了作蛙跳的时候要是你绑沙袋的话不要一会就拿下来,一带就要带一天哦~ 我试过的的效果很好,你可以试一试!!

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