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我的肠胃不是很好，怎样才能培养成规律排便的习惯

王朝知道·作者佚名  2012-07-17
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分類: 教育/科學 >> 院校信息
 
參考答案:

定时上厕所，刚开始时可能没有便意，但坚持定时这样，就会给大脑信号，出现应激反应

同时，要注意多饮水（可以加一些蜂蜜），所吃一些富含Vc的蔬菜，像芹菜、韭菜之类的

睡前在腹部做适量按摩，一般每天五分钟即可

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