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办公室工作的人运动少，最好最那些锻炼呢？

王朝知道·作者佚名  2012-07-18
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

工作就是对着电脑，怎么锻炼可以应付日常的身体活动呢？

參考答案:

在办公室里闲余时间可以做做蹲起，俯卧撑，踢腿，回到家可以在床上做仰卧起坐20--30一组，3组。俯卧撑10--20个一组，2--3组。还可以买个毽子，没事时就踢踢毽子，很好的运动哦！周末约朋友一起打篮球、乒乓球、踢足球，都是很不错的运动哦！既锻炼了身体，油有很好的心情！

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