从180减到140 但是一个星期不跳就反弹回去了~~
有什么好办法吗?? 请教一下! 我是男的
要控制饮食比较好，你可能每天跳很久，所以一下不跳就会反弹得很快。必须慢慢减少跳绳的时间，强度。多做做家务吧，可以减肥。