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请问有谁可以帮我制定一个健身计划!

王朝知道·作者佚名  2012-07-23
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

我很瘦,再多几个月就成年了!嘻嘻!平时去游泳的时候同学们都笑我没有肌肉~请问大家怎样才可以使自已更结实点?

參考答案:

可以有计划的去健身房锻炼，一般教练会对你进行观察给你指定适合你的计划的。瘦子塑性的空间反而比较大，可以通过吃蛋白粉+锻炼短期内快速增长肌肉~~ 我以前60KG通过这样的方法3个月增加到了70KG比较满意~

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