我是一名学生,每天从学校回来都会觉得很累.觉得学习的时间也不够用.早上起来经常十分困,有时连吃早饭的时间都没有.我知道有很多名人,每天只睡6小时或者更少.而我每天只有睡上8个小时或者更多才能感觉睡够了.我想问问有没有什么方法只睡很少的时间还能保持精力?改变食谱?
參考答案:睡觉是为了修补身体
白天的消耗，消损
都是在睡眠是作修补的
当然，优质睡眠对修补比较有效
修补身体需要材料
所以我们也必须提供身体所需的营养素
7大营养素都要均衡
缺一不可
缺乏营养素
睡再多也没有用的
这也是为什么
我们常常睡醒还是很累
因为身体无法完善地修补
材料足够了，就让自己去睡吧
8小时的睡眠是正常的
有材料，有时间
才能修补身体
这样才会更健康，更长命啊
(你有见过哪位人瑞是名人啊？)