我是节食的， 吃的很少， 靠善存补充营养 ，一天也就一杯牛奶 ，一个煮鸡蛋， 2个苹果左右， 每天我早上5点起来步行到6点多， 这样坚持了5天 发觉一点也没瘦，这时候当然灰心拉， 后来闹肚子去了厕所拉肚子， 拉出来全是胡萝卜（恶性了点）， 才记得几天前吃了几个生胡萝卜 ，结果就是 5天吃的东西都没拉 所以体重没下降 厕所上完后发觉轻了2公斤 ，所以大家如果情况和我一样别泄气哦 ，我腹泻也有可能维生素C摄入太多了，毕竟又是苹果又是橙子 又是善存。。。
參考答案:这样减，后期要是不注意反弹更厉害。我就是例子。