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我恐高得厉害，站在稍高一点的地方向下看都会头晕，除了看心理医生，还有没有别的办法？

王朝知道·作者佚名  2012-07-25
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分類: 醫療健康
 
參考答案:

恐高基本上是心理问题吧

你不看心理医生是因为什么呢？

收费问题吗？

有个系统减敏法你可以尝试一下：

站在你开始觉得有恐高症发生的楼层（只要有一点症状出现就马上选择那个楼层）

然后凭栏远眺

渐渐的把目光移到你所处的建筑物的楼底

适应那种不大的恐惧

可能这个过程要持续几天练习

然后到更高的楼层不停的重复这个步骤

将恐惧一点一点的减少

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