耐久跑如何坚持下来?

王朝知道·作者佚名  2012-08-09
窄屏简体版  字體: |||超大  
 
分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

我们学校的操场是180米一圈.. 跑800就得绕4、5圈.. 如何坚持下来..?(每次转弯后就极点加剧.. )

还有就是最近经常练每2圈一组(360米)的耐久跑,每次跑3组,计时1分钟左右.. 加上身体一直不舒服,跑不下来怎么办?(过几天要考800了..)

P.s. 我们学校每周有4节体育课...

參考答案:

把目标分成多段,这样心理上会有一些放松的感觉。

比如考试考1000,那么就平时就练1500,这样会把你极限的时间后移。

跑的时候可以适当加上一些载重,这样就可以在考的时候更轻松了。

还有一个呢就是用脚根着地。

最会呢,再加上红牛,要考前10分钟喝哟

小贴士:① 若网友所发内容与教科书相悖,请以教科书为准;② 若网友所发内容与科学常识、官方权威机构相悖,请以后者为准;③ 若网友所发内容不正确或者违背公序良俗,右下举报/纠错。
 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 
© 2005- 王朝網路 版權所有 導航