如何护球?

王朝知道·作者佚名  2012-08-10
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分類: 體育/運動 >> 籃球
 
問題描述:

我是打后卫的,但是一到正式比赛就经常被枪断.大家给点意见建议吧,感谢!

參考答案:

我没有找资料.谈一点自己的切身感受.

首先是球性

也就是对球的控制力.如果球玩不熟的话,别说是被人抢,一紧张自己都很可能运丢.除了最基本的高低变换运球,直线变速运球外,还要多掌握几种交叉运球.譬如胯下交叉,体前交叉,背后交叉.以及更加花哨一点的转身.

你可以去询问体育老师,也可以从HOOPCHINA,或者CSBA的网站上下些视频,当做教学观摩.虽然都是街球网站,但他们的基本功绝对是一流的.苦练,不练到感觉球是自己一部分了,以正常走路的姿态不弯腰不弓背都能轻松胯下运球的话,还是别上场比赛.根本无意义.

其次是身体条件.

有了良好的技术,没有扎实的身体支撑也是不行的.譬如O’NEAL.

作为一个中锋,他的运球技术是不怎么样的,可是他的球会经常被断吗?

基本没有.因为他的身体素质太扎实了,说通俗点就是”壮”

想想,当你的胳膊比对方有力,腰腿比对方有力的时候,你只要站个姿势,累死他,他能断到球吗? 就是这个道理.

当技术和协调性已经不错的时候,请注意上肢的力量训练,肯下苦工夫的话,一般只要把胳膊架起来稍加防护,就OK了.

最后,奉劝要多挑战自我.

平常不被断球,而打比赛的时候被断球,是因为你无法适应比赛的激烈程度.

平常不要无谓的懒洋洋的打个半场,跑跑乐乐就算满足.尽量找球场上有身体接触的地方历练.初去时一定会受尽羞辱,坚持下来,相信自己,一定能事倍功半.

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