我一直在练习腹肌，现在已经有形状了，可是表面不坚硬跟脂肪一样，要鼓气才坚硬。要怎样去练习，简单的。
參考答案:肌肉在放松的时候都是软的，只有在用力收缩的时候才会变的坚硬！你说的那种平时就很坚硬的是已经把肌肉练坏了，你也要追求那种类似健美运动员的体型？我觉得没必要 只要匀称就好！我是体育专业毕业的。建议不要不肌肉练死了 另多做有氧运动，提高心肺功能！
我一直在练习腹肌，现在已经有形状了，可是表面不坚硬跟脂肪一样，要鼓气才坚硬。要怎样去练习，简单的。
參考答案:肌肉在放松的时候都是软的，只有在用力收缩的时候才会变的坚硬！你说的那种平时就很坚硬的是已经把肌肉练坏了，你也要追求那种类似健美运动员的体型？我觉得没必要 只要匀称就好！我是体育专业毕业的。建议不要不肌肉练死了 另多做有氧运动，提高心肺功能！