我每天10磅哑铃上下举早晚50下，晚上50个仰卧起，20个俯卧撑，饭后，小跳500下（就是像跳绳一样跳，不过没有绳子）
星期六还有3小时篮球，
主要减腹部和胸部上的肥肉
练肱二头肌
但我不出汗，问问这样练1个月可以减下腹部和胸部上的肥肉吗？？
參考答案:当然可以，因为消耗了热量了阿。出汗只不过是排除体内的水而已。
我每天10磅哑铃上下举早晚50下，晚上50个仰卧起，20个俯卧撑，饭后，小跳500下（就是像跳绳一样跳，不过没有绳子）
星期六还有3小时篮球，
主要减腹部和胸部上的肥肉
练肱二头肌
但我不出汗，问问这样练1个月可以减下腹部和胸部上的肥肉吗？？
參考答案:当然可以，因为消耗了热量了阿。出汗只不过是排除体内的水而已。