我每天10磅哑铃上下举早晚50下,晚上50个仰卧起,20个俯卧撑,饭后,小跳500下(就是像跳绳一样跳,不过没有绳子)
星期六还有3小时篮球,
主要减腹部和胸部上的肥肉
练肱二头肌
但我不出汗,问问这样练1个月可以减下腹部和胸部上的肥肉吗??
參考答案:当然可以,因为消耗了热量了阿。出汗只不过是排除体内的水而已。
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但我不出汗,问问这样练1个月可以减下腹部和胸部上的肥肉吗??
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