我是一名15.5岁的男生,身高168.体重71KG....我现在想减肥.
睡前做仰卧起坐25下.休息下做第2轮.快速的做.然后拿2个7KG的哑铃拿35下. 中午放学后去跑步.跑1600米或1200米. 三餐一样吃.早上喝瓶牛奶就好. 有时喜欢吃点零食或煎炸食物.但不多.请问我这样子能减肥吗?还是或许有更好的方案?希望给提供个。... 还是跑步不够? 希望有心人来给我解答.不要复制的.谢谢了..~~
參考答案:按你的年龄来说，早餐吃得太少了，会影响你一整天的学习的。如果你真想减肥的话，那么晚餐少吃得，而且把跑步放到晚上，慢跑30分钟以上。坚持下来肯定会有成效的。油炸的食物千万不能吃，吃了也没好处。另外，多花时间在学习上也不错，因为用脑也是很消耗能量的，这样学习和身体一举两得，不是很好嘛！祝你减肥成功！