拒绝大篇复制粘贴，只要回答上述问题即可。谢谢！
參考答案:五心朝天是指头顶心，两个手心，两个足心都向上，其中头手向上很好解决，两个足心都向上，是需要经过长时间的锻炼才能达成的，一般都是先从散盘，单盘开始逐渐过度到双盘--也就是两个脚心朝天了。
面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田
五心朝天的打坐参悟佛法的必修课
腿双盘是为了坐得更稳，身体不会摇晃，最少受到外界的干扰，而使心境更静。
拒绝大篇复制粘贴，只要回答上述问题即可。谢谢！
參考答案:五心朝天是指头顶心，两个手心，两个足心都向上，其中头手向上很好解决，两个足心都向上，是需要经过长时间的锻炼才能达成的，一般都是先从散盘，单盘开始逐渐过度到双盘--也就是两个脚心朝天了。
面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田
五心朝天的打坐参悟佛法的必修课
腿双盘是为了坐得更稳，身体不会摇晃，最少受到外界的干扰，而使心境更静。