顽固性便秘怎么办？

办公室久坐族，手脚常常冰冷，每日饮水量均在2000ml以上，常吃燕麦等组纤维食物，蜂蜜、香蕉几乎每日必食，但排便状况一直不畅。常因此事而无端情绪低落，有谁能够帮帮我呢？

一、加强锻炼，多运动。

二、在注意饮食的基础上了解一些食物、蔬菜的寒热。如，蜂蜜火性的人吃了反而上火。

三、从你的情况看是火体，，蜂蜜、燕麦、香蕉又是温热的。另外你脾胃有虚热应该中医调治一下。

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