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如何解除便秘的困扰？

王朝知道·作者佚名  2012-09-24
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分類: 醫療健康 >> 內科
 
問題描述:

办公室久坐族，手脚常常冰冷，每日饮水量均在2000ml以上，常吃燕麦等组纤维食物，蜂蜜、香蕉几乎每日必食，但排便状况一直不畅。常因此事而无端情绪低落，有谁能够帮帮我呢？

參考答案:

早上醒来空腹一杯蜂蜜水加香蕉一根

晚上睡觉前和酸奶 一定要喝酸奶

注意日常饮食 少吃凉的甜食和油腻的 多吃一写绿色蔬菜和杂粮

固定排便时间

相信自己没问题的

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