办公室久坐族，手脚常常冰冷，每日饮水量均在2000ml以上，常吃燕麦等组纤维食物，蜂蜜、香蕉几乎每日必食，但排便状况一直不畅。常因此事而无端情绪低落，有谁能够帮帮我呢？
參考答案:早上醒来空腹一杯蜂蜜水加香蕉一根
晚上睡觉前和酸奶 一定要喝酸奶
注意日常饮食 少吃凉的甜食和油腻的 多吃一写绿色蔬菜和杂粮
固定排便时间
相信自己没问题的
办公室久坐族，手脚常常冰冷，每日饮水量均在2000ml以上，常吃燕麦等组纤维食物，蜂蜜、香蕉几乎每日必食，但排便状况一直不畅。常因此事而无端情绪低落，有谁能够帮帮我呢？
參考答案:早上醒来空腹一杯蜂蜜水加香蕉一根
晚上睡觉前和酸奶 一定要喝酸奶
注意日常饮食 少吃凉的甜食和油腻的 多吃一写绿色蔬菜和杂粮
固定排便时间
相信自己没问题的