大腿根部太瘦 还有臀部和胯骨的肉太少 穿裤子太不好看 怎么能让这些地方的肌肉发达呢
參考答案:腿部可以通过运动（比如力量训练），同时增加优质蛋白的摄取来增加肌肉。
小肚子上的肉，，可能是缺乏运动＋清理不畅，新陈代谢不好，垃圾排出不出去，要做的是清除体内垃圾、排毒。
针对腹部运动比如仰卧起坐或者类似运动，锻炼腹部肌肉，促进腹部血液流通和新陈代谢。
清除体内垃圾，要饮食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油腻的、上火的恶、深加工的，多喝水
早起一杯蜂蜜水＋运动是治疗便秘的良方，黑木耳和海带也是同B的，多吃好处多多。
