跑步是不是会使小腿变粗?有什么办法可以瘦小腿?

王朝知道·作者佚名  2012-09-25
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分類: 煩惱
 
參考答案:

我以前也是萝卜腿,大腿很胖。现在减肥成功了,我教你几个最容易实现的方法吧:

1.从饮食入手,绝对禁食薯片、糖果、油炸、奶油类的零食。

2.每天午觉、晚休时躺在床上做40个抬腿动作(每腿20次,尽量抬高)或50个蹬自行车动作,以后逐渐增多,2周左右效果就很明显了

3.多吃香蕉、苹果、芹菜等含钾多的蔬果,消除水肿。

4.每天至少喝2升水,加速新陈代谢,利于减脂。

祝你美腿成功。

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