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我想从126减到100多啊

王朝知道·作者佚名  2012-09-26
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分類: 生活 >> 美容/塑身
 
問題描述:

我15岁,男,身高1米7多点.体重126。现在在读职高!我想瘦下来

其实别人说我看起来不胖,不过我我觉得自己又些地方很胖,点都不帅。

我想瘦脸和胸前的一点肉。我现在天天都打篮球,,而且打得我全身是汗啊!不知道能不能减肥,请兄弟们给我一个最爽的减肥方法。

我现在是早饭吃牛奶和面包,中午有时候吃点东西,然后过午就不吃东西了,只喝点水了!

參考答案:

我个人尝试过从120减到110,什么都可以吃,决不少吃任何一餐,那只会减低你的新陈代谢率。

什么都可以吃,但是量不可多。

早餐:营养丰富,不油腻(可吃到9分饱,一日之计在于晨嘛!);

午餐:爱吃的,都放在午餐(还有半天时间消耗热量),切记不要太油腻,

不可暴饮暴食;

晚餐:可用代餐,但是不可长期服用;晚餐不食米饭,效果特别显著!

另外,必须内外配合。少吃多动之于,还可搽一些瘦身保养品。

还有,多喝水。。。

最后,谨记:可以站,就不要坐;可以走,就不要站。

努力,你一定可以瘦身成功的!

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